بV02 Max حداکثر حجم (V) اکسیژن (O2) بر حسب میلی متر است که فرد می تواند در یک دقیقه، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، در حال تنفس در سطح دریا مصرف کند. مصرف اکسیژن اتفاقا به صورت خطی با مصرف انرژی ارتباط دارد؛ در نتیجه، با اندازه گیری مصرف اکسیژن، به طور غیرمستقیم حداکثر ظرفیت بدنی فرد برای انجام کار به طور هوازی اندازه گیری می شود.

به یاد داشته باشید که این یکی از چندین جز " آمادگی جسمانی" است و اتفاقا خصوصیتی به ویژه مهم برای عملکردهای استقامتی بالا  در دو، دوچرخه سواری، پاروزنی، اسکی قدرتی، یا حتی کوه نوردی آلپی به ارتفاعات بلند است. آن دسته از افرادی که وضعیت قلبی عروقی بهتری دارند، مقادیر V02 Max بالاتری خواهند داشت و می توانند شدیدتر از آنهایی که تا این اندازه آمادگی ندارند ورزش کنند.

ادامه مطلب

http://hamnavardgroup.blogfa.com/post-697.aspx